Praxis Schritte zur Mitte

Ganzheitliche Ernährungs-Psychologische Beratung

Ernährungs-Psychologische Beratung basiert auf einer ganzheitlichen Methode, um die tieferen Ursachen Ihres Essverhaltens zu verstehen und Ihre Bedürfnisse zu erkennen. Allein das Wissen darüber, wie man sich gesund und ausgewogen ernährt, reicht meist nicht aus um das Essverhalten nachhaltig zu verbessern.

Ziel ist es das Essverhalten zu beeinflussen, eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln und individuelle Ernährungsprobleme zu lösen indem sowohl die körperliche als auch die psychischen Bedürfnisse berücksichtigt werden. 

• Ernährungsgewohnheiten und -muster: Ein Schwerpunkt liegt auf den Ernährungsgewohnheiten des Kunden. Dabei wird untersucht, wie und warum bestimmte Essgewohnheiten entstanden sind und wie diese das körperliche und psychische Wohlbefinden beeinflussen. Oft spielen unbewusste Muster wie emotionales Essen, Stressessen oder das Vermeiden bestimmter Nahrungsmittel eine Rolle. Die Beratung hilft, diese Muster zu erkennen und zu ändern.

• Psychologische Faktoren des Essverhaltens: Die Beratung geht davon aus, dass das Essverhalten stark durch psychische Faktoren wie Stress, Ängste, Depressionen, soziale Isolation oder traumatische Erlebnisse geprägt sein kann. Wir untersucht zusammen diese Zusammenhänge und können so die emotionale Auslöser für Essverhalten zu identifizieren und so neue, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

• Selbstwertgefühl und Körperwahrnehmung: Häufig hat das Essverhalten eine enge Verbindung zum Selbstwertgefühl und der eigenen Körperwahrnehmung. Die Beratung kann dazu beitragen, die Selbstwahrnehmung zu stärken, unrealistische Schönheitsideale zu hinterfragen und ein gesundes Körperbild zu fördern. Dies führt zu einer gesünderen Einstellung zum eigenen Körper und zu einer nachhaltigeren Ernährungsweise.

• Stressmanagement und Achtsamkeit: Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist die Förderung von Stressbewältigungsstrategien und Achtsamkeit. Stress, Angst und Zeitdruck können zu ungesundem Essverhalten führen. Die Beratung kann Methoden wie Achtsamkeitstraining, Meditation, Yoga oder Entspannungstechniken vermitteln, um den Klienten zu helfen, emotionalen Stress besser zu bewältigen und eine entspannte, bewusste Haltung zum Essen zu entwickeln.

• Soziale und kulturelle Einflüsse: Auch die sozialen und kulturellen Faktoren werden in der Beratung berücksichtigt. Dies umfasst den Einfluss von Familie, Freunden, kulturellen Traditionen oder gesellschaftlichen Normen auf das Essverhalten. Der Berater hilft, diese Einflüsse zu reflektieren und gesunde Alternativen zu finden, die in den sozialen Kontext passen.

Die ganzheitliche ernährungs-psychologische Beratung ist nicht darauf ausgerichtet, den Körper mit der "richtigen Nahrung" zu versorgen, sondern auch darauf, das Essverhalten auf einer tieferen emotionalen und psychologischen Ebene zu verstehen und zu verändern.

Die Beratung kann gegebenenfalls auch durch die Empfehlung von weiteren therapeutischen Maßnahmen wie Psychotherapie oder medizinischen Untersuchungen ergänzt werden.

Was wir essen beeinflusst nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Psyche.